Вигорання не з’являється раптово – воно розвивається поступово. Цей стан не є хворобою, втім він може прискорювати розвиток, наприклад, депресії. Треба зазначити, що вигорання – не те саме, що й стрес на роботі. Стрес виникає тоді, коли людина намагається пристосуватися до навантаження, і він не є абсолютно негативним. Вигорання розвивається, коли людині не вдається адаптуватися, а стан стресу продовжується.
Як розпізнати вигорання?
Його основними ознаками є:
- сильна втома, виснаження;
- дистанціювання від роботи;
- відчуття неефективності й знижена професійна самооцінка.
Як запобігти вигоранню на роботі?
- Розділяйте роботу і відпочинок. Не беріть робочі завдання додому і так само не вирішуйте особисті проблеми на роботі.
- Плануйте роботу заздалегідь. Навчіться казати «ні» і чітко визначайте пріоритетність виконання завдань.
- Чітко дотримуйтеся визначених пріоритетів, складеного плану.
- Піклуйтеся про свій фізичний стан. Достатньо спіть, повноцінно харчуйтеся та підтримуйте здоровий рівень фізичної активності.
- Працюйте над добрими стосунками вдома і намагайтеся бути екологічними на роботі, підтримувати відкриту робочу атмосферу.
- Визначте власні можливості та продумайте план кар’єрного росту. Намагайтеся постійно підтримувати та підвищувати кваліфікацію.
- Сприймайте свою роботу як вагому, адже абсолютно кожна професія є важливою і кожен внесок має значення.
На що ви, як роботодавець, маєте звернути увагу, щоби уникнути ризиків для психічного здоров’я працівників?
Безпечні умови праці
Робота, де не дотримуються правил охорони здоров’я та безпеки, може погіршити психічне здоров’я працівників, призвести до звільнень та репутаційних втрат.
Здорова комунікація
Доброзичливе спілкування є ознакою хороших відносин між керівником і працівником. Налагоджена комунікація може врятувати від виникнення конфліктів ще у їхньому зародку, коли погана – створює напругу, підвищує стрес і погіршує психічне здоров’я.
Підтримка працівників
Важливо цікавитися у підлеглих та колег, які вони мають перешкоди для виконання завдань, чи все їм зрозуміло. Адже брак такої комунікації часто призводить до того, що працівники почуваються перевантаженими та невмотивованими. Будьте відкритими.
Реальні вимоги щодо продуктивності і результативності
Якщо постійно вимагати від працівників найвищих результатів у найкоротші терміни, вони можуть отримати стрес і відчувати тиск. Бажання відповідати завищеним вимогам призводить до збільшення навантаження, перепрацювань і емоційного вигорання.
Також, щоб допомогти працівникам навчитися утримувати баланс між роботою і особистим життям, ви можете впровадити тайм-трекер. Таке програмне забезпечення допоможе працівникам контролювати свій час, працюючи без перенапруження і перепрацювань.
Почніть з пробного періоду Yaware.TimeTracker – 14 днів безкоштовного користування програмою, щоб ви могли випробувати її функціонал на повну!
Yaware – це простий і зручний інструмент для команд будь-якого розміру та структури, розроблений спеціально для того, щоб допомогти користувачам працювати з високою продуктивністю і без вигорання.
Yaware піклується не тільки про компанії, але і про їх співробітників. Купити ліцензію Yaware.TimeTracker буде корисно для:
- компанії, яка хоче підвищити продуктивність персоналу і, як наслідок, збільшити прибуток
- співробітнику, який хоче збільшити свій заробіток і отримати прозору звітність та справедливу оцінку докладених зусиль.
Використовуйте тільки хороше програмне забезпечення для моніторингу часу, таке як Yaware.TimeTracker, і ви не зіткнетеся з жодними проблемами. Тільки рішення!
